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數九寒天，6種“卵磷脂”含量高的食物可多吃，營養全面，好處多

核桃是大家都比較熟悉的一種堅果，核桃仁也是卵磷脂含量比較豐富的食材之一，核桃中還富含著豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、多種維生素等營養元素。

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