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別再只吃雞胸肉！3原則聰明選出優蛋白，名醫私藏清單大公開！

每天早上用電鍋蒸一個水煮蛋、一個雜糧饅頭，搭配一杯無糖豆漿（100 ～150cc），豆漿並添加適量黑芝麻粉、卵磷脂、蛋白質素，就是一份補充優質蛋白質 ...

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