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吃蛋白質瘦肚子更快？蛋白質補對效果翻倍！專家曝祕訣教你 ...

... 卵磷脂、鎂等多種營養素，健康族群每天可安心吃1顆雞蛋，補充優質蛋白質。至於肉類通常含有較高的飽和脂肪，建議優先攝取脂肪量低、富含胺基酸的雞肉。

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