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身體缺＿，經前症候群和多囊性卵巢症候群找上妳 - 早安健康

維生素E：又名複合生育醇，可以改善情緒不穩的症狀。 ... 一日補充700毫克的鈣和鎂，可以減輕經痛問題。多吃堅果、種子如南瓜子、葵瓜子、豆類、全穀物、鮭魚或其他魚類、 ...

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