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即食麥片越吃越胖，該怎麼聰明吃燕麥呢？

即食燕麥片 容易造成血糖震盪 ... 我們可以看到：越是精緻的麥片，升糖指數就越高。升糖指數高表示這種食物消化吸收的速度會很快，一下子就會變成體脂肪儲存 ...

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