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早餐「暴肥陷阱」 喝1杯即食燕麥片＝吃下1碗半的飯

以「即食燕麥片」、「燕麥奶」來說，雖然燕麥裡的β聚葡萄糖加工後會更好吸收，但100公克熱量就有約390～418大卡，喝一杯等同於吃下約一碗半的飯。 至於看 ...

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