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跑者都該懂的跑步關鍵數據：透過跑錶解析自己的跑力，突破瓶頸，進行有效率的科學化訓練

即時跑力 當前跑力(最近一個月的平均值):55 點 51 圖表5,4 RQ 的「即時跑力曲線」可以看出跑者最近的實力變化,「當前跑力」是最近三十天的即時跑力平均值,我們建議用它 ...

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