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30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率

例如，研究估計一個約70公斤重的人在飛輪上能燃燒260卡路里，而在戶外騎腳踏車時則能燃燒298卡路里。 ... 舞（Zumba）等課程每半小時可燃燒多達225卡路里的 ...

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