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走路不算運動!消耗熱量竟跟耍廢差不多 - 中時新聞網
代表身體消耗能量的程度,意思是一小時內,每公斤體重會消耗掉多少千卡的能量。如果坐著看電視耍廢的程度是1,睡覺是0.9,走路散步(時速4公里)只有2.9; ...
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