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運動熱量消耗表| 煙草終局 - 無煙跑服日
要擁有健康的體魄,當然要戒除不良嗜好如吸煙,此外必須培養健康飲食和恆常運動的習慣,於日常生活中注意控制食物的熱量吸收和透過運動消耗熱量,達到維持熱量平衡。
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