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每日總消耗熱量(TDEE)和營養素(Macros)計算器| 健身| 增肌減脂

每天的脂肪／碳水（卡路里）攝入比默認設定為40 : 60。但這個比例其實更多是個人喜好，只要不是太極端就不會有太大問題。一般來說，您的活躍程度 ...

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