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1天10粒南瓜子，預防女性骨質疏鬆、攝護腺肥大 - 早安健康

南瓜 子所含的亞油酸，能控制血液中的膽固醇，因此攝取南瓜子可以降低膽固醇。但攝取過多亞油酸也會造成膽固醇上升，要避免食用過量。 6.預防老化和疾病

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