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南瓜子鋅
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10大含鋅食物排行榜:水果、蔬菜、肉類一次幫你整理好
堅果是好的油脂來源,不僅適合當作健康的零食,也能製成醬汁、菜餚點綴,其中以南瓜子的鋅含量最高,每100克就含有9.4毫克的鋅,相當滿足成人一日所需的2/3需要量。
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