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鎂有什麼功效？缺鎂怎麼辦？營養師建議補充這12種含鎂食物

南瓜子 （去殼）：633mg; 熟紫菜：424mg; 白芝麻（熟）：415mg ... 但Jocelyn營養師也特別提醒大家，堅果的油脂含量與熱量較高，攝取過多仍會對身體 ...

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