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嗑瓜子每天20克就好，否則油脂就超標 - 康健雜誌

由於瓜子屬於油脂與堅果種子類食物，因此熱量偏高，但瓜子所有營養素 ... 除了常見的西瓜子外，還有葵花子及南瓜子可以選擇，其中南瓜子即是俗稱的白 ...

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