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增肌和減脂目標難達成？ 先確認「這數值」 - 奇摩新聞

設定目標前，要先評估是要先減脂或是先增肌，可以從Inbody的肌肉脂肪分析區 ... 的肌力訓練，減脂過度倚重有氧運動，反而會讓肌肉量減少、代謝變差。

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