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如何訓練跑步表一是用最近跑五千公尺的成績

5 k 成績(min.) 半馬成績. 馬拉松 成績. Easy Run. Tempo Run. Long Run. Yasso 800. Marathon Pace. Speed Pace. VO2 Max Pace. 18. 1:22:38. 2:55:38. 1:52. 1:32.

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