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休息是為了走更長遠的路！ | Sports Dr. Tu – 凃醫師的運動保健室

有位跑者上週跑了100公里之後來看診，她表示過兩周還要參加一個馬拉松比賽 ... 舉個例子：如果你跑了一個半馬，花了一個半小時完賽，那需要多久的時間 ...

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