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半马和全马的差别有多大？ - 咕咚

你可以把每次长距离跑看做一次马拉松演习，它对锻炼你的耐力，提高信心很有帮助，同时你还能聆听自己的身体，掌握马拉松所要用到的喝水和进食的节奏。 跑量积累要持续多久 ...

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