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第一次半馬訓練需要跑一次21k嗎？ - GetIt01

12月23半馬還有一個月但每個星期只能跑兩次現在已經能輕鬆完成10k（一小時十分） 再快的速度沒試過因為有點事停了兩個星期現在想要從5k開始循序漸進可...

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