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【 Are you ready ?】新手挑戰首個半馬7 大訓練重點必讀

跑步初學者最常犯的錯誤就是跑得太快，然後體能不支。如果你參加過幾場5K 比賽，那麼在長跑和比賽當天，每公里跑的速度要比5 公里慢三到四分鐘 ...

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