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跑多久可以参加半马？半马等级标准，看看你在第几级 - 搜狐

即使你已经跑步训练有一年时间了，但每次只是慢跑5公里的训练，一周就跑个一两次，那也是跑不了半马的。 1. 跑半马前的1-2个月至少跑过一次10~15公里 ...

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