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初心跑者別擔心!16週完成你的第一場馬拉松賽事訓練

來到賽前的倒數第二個週期訓練，你可以進行更長距離的跑步（24~25公里），如果可以的話也請進行一場半程馬拉松賽事，這樣的訓練方式能讓你習慣跟別人一起 ...

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