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半程馬拉松距離
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攻略来了,手把手教你完赛半程马拉松
其次,在进行10-12公里的节奏跑训练中,找一个阶段来强化自己的目标配速,这样就能知道在身体有所消耗的状态下,“留有余力”地保持目标配速是什么感觉。 最后,尝试在长距离 ...
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