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半程馬拉松｜新手參加半馬這4點小貼士要收好！ - Airbare

半馬距離的總長度有21.0975KM，這算是常識了，通常都是限定在3小時內完成賽事。配速，幾乎每一個跑者都知道其重要性，而配速又分慢跑配速、有氧配速、混氧 ...

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