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老是睡不飽！真人實測「最佳睡眠時數」這樣算你需要睡多久？

美國國家睡眠基金會建議，成年人一天必須睡7～9小時，而青少年則是8～10小時，但台灣高中生以7點半到校為例，6點必須起床，下午5點下課，補習至10點，回家 ...

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