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深度睡眠定義是什麼？深度睡眠時間多久才夠？8招好睡

成人每天至少要睡滿7～9小時，但不只睡眠總長，睡眠品質也很重要。很多 ... N1（約數分鐘）：屬於NREM的第一層，從清醒進入睡眠的狀態，介於半睡半醒之間。

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