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比起走一萬步，先挑戰「走30分鐘」！重點在你今天怎麼走

慢慢走的時候，一萬步大約等於七公里，花費時間約為一個半小時。 某天我 ... 有時「走30分鐘」或是「走一個小時」的目標反而更好。在慢慢走路的過程中 ...

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