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難入睡又容易半夜醒來？睡眠專家6招助改善 - 康健雜誌

專家6方法有效提升睡眠品質 · 睡前30分鐘避免看電視、滑手機，減少刺激 · 睡前用靜坐、音樂幫助放鬆 · 睡前2小時避免大量喝水，以免頻尿 · 增加白天活動、規律 ...

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