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總是睡了一下又在半夜醒來該怎麼辦？ - 天下雜誌

失眠的認知行為治療（CBT-I）包含睡眠縮短療法（Sleep Restriction Therapy），也就是限制病患在床上睡不著的時間。2016年5月，美國醫師學會建議，病患先 ...

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