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半夜 醒 睡 不着
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https://www.bbc.com/ukchina/simp/50855159
睡眠:BBC教你战胜失眠和焦虑的九大技巧
盖伊说,人们越是挣扎着想睡就越睡不着,这是失眠当中最大的问题之一。 ... 盖伊说:“如果你在半夜醒来,最重要的实际上是躺在床上休息。
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