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踩雷了嗎？改善睡眠品質ptt推薦先避免5個失眠雷區 - 愛睡噴霧

人們常把成功人士的睡眠作習來當作學習的榜樣，覺得只要睡眠品質好，少睡 ... 動眼期（rapid eye movement)，從而降低睡眠品質，處在睡睡醒醒階段。

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