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睡眠的竅門 - 香港岐黃景略中醫診所

當然，極少人能夠讓自己睡到自然醒來，但每個星期，都應該會有一兩天可以讓自己睡個飽吧，應該把握機會。 我應該幾點上床休息？ 站在中醫立場，我們建議你在每間11點前就要 ...

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