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半夜做夢轉醒、失眠？中醫：是臟腑陰陽失調、氣血不和! | 衛教 ...

3.下午4點後，禁止或減少喝刺激性飲料，如咖啡、濃茶或酒類。 4.睡前不吃宵夜、不喝過多水、不做刺激性活動或看電視滑手機，避免半夜醒來跑廁所，並減少影視光線及聲音 ...

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