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老是睡不著、睡不飽？16 個改善睡眠品質的小習慣，挑一個試試

心中帶著困擾上床睡覺，對睡眠品質大大有害，試著在睡前盡可能解決這件事，如果超出你的能力所及，就 ... 這個技巧在你半夜醒來後睡不著時也有效果。

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