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半夜醒解決方法
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https://www.bbc.com/ukchina/trad/50855159
睡眠:BBC教你戰勝失眠和焦慮的九大技巧
英國專家向BBC解釋了他治療失眠的方法:接受與承諾治療法。他說,這種方法不但對 ... 蓋伊說:「如果你在半夜醒來,最重要的實際上是躺在牀上休息。
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