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凌晨4點醒來在PTT/Dcard完整相關資訊 - 媽媽最愛你

2022年1月1日 — 總在半夜同一時間醒來？不靠安眠藥，3練習讓你睡得好50+ FiftyPlus ...2019年3月29日· 簡單來說，只要在固定時間睡著與醒來，讓生理時鐘穩定；並固定睡眠 ...

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