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睡眠：BBC教你戰勝失眠和焦慮的九大技巧

2019年12月19日 — 睡不好覺，不但影響人的記憶力、情緒、工作和學習狀態等等，還會對身體健康造成 ... 蓋伊說：「如果你在半夜醒來，最重要的實際上是躺在牀上休息。

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