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總在半夜同一時間醒來？不靠安眠藥，3練習讓你睡得好

半夜醒來 主因：有心事、更年期、飯後睡神來襲 ... 「尤其是50歲以上世代，許多心理影響生理的問題會慢慢顯現，睡眠就是其中一個。退休或老後新生活，常是 ...

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