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睡不著怎麼辦？失眠原因為何？5改善原則減輕安眼藥依賴

找出你晚上睡不著的原因(療日子希望你也知道：你是否有睡眠障礙？) ... 因為尼古丁會影響您的大腦，而酒精會阻止更深層的睡眠，會讓您在半夜醒來。

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