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入睡困難、睡著了又容易醒來，五個實用小技巧助你改善睡眠品質

難以入眠，或是半夜醒來萬千思緒，它是一種能幫人鎮靜的好辦法。 ... 這樣做的目的是避免躺在床上醒著，並「睡不著」──這就會讓大腦把床是睡覺的 ...

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