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半夜做夢飽受失眠困擾中醫師：調整作息助緩解 - 台灣好新聞

睡前不吃宵夜、不喝過多水、不做刺激性活動或看電視滑手機，避免半夜醒來跑廁所，並減少影視光線及聲音對腦部的剌激。5.晚上11點前就寢，建立固定時間 ...

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