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半夜睡不着怎办？10个妙招教你预防失眠！

养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期，比如限定自己每天在晚上11时就要躺在床上准备睡觉，而在周末或周假时也不要熬夜或隔天长时间赖床，这样就能让身体 ...

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