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翻來覆去1小時仍睡不著？睡眠專家：做3件事讓睡意來敲門

這時，是要拚到底、硬躺到睡著，還是乾脆起床？ ... 入睡時間約15∼20分鐘，所以若堅持了1個小時還沒入睡，就應該起身、暫時離開床，可以坐在床邊的小 ...

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