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腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能「控制睡眠」

到了睡覺時間，卻在床上翻來覆去睡不著，越想睡反而越有精神，整個晚上都在思考和焦慮跟本睡 ... 半夜看時鐘確認睡眠時間是否足夠，反而提升焦慮感。

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