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半夜醒來就睡不著,如何是好?精神科醫師5大安眠建議 - 風傳媒
有人的失眠是躺半天睡不著,也有人是很快入睡,卻常在半夜醒來,而且很難再睡著 ... 吸氣時注意小腹會凸起,呼氣時會凹陷,專注在呼吸上可以減少腦袋雜念,沉沉睡去。
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