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經常凌晨3、4點醒來，是怎麼回事？一個小動作保身體康健

眾所周知，23點至凌晨5點是人體各個器官排毒的時期，排毒在人體熟睡中進行為最佳。但有些人會在凌晨3點至4點醒來，翻來覆去一段時間後才能睡著。

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