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中午不睡下午崩潰？6個方法讓你舒服午睡 - 西藏

這其實是因為我們睡太久了！一個完整的睡眠周期大約有90-100分鐘，當我們午睡超過30分鐘后，就會進入深睡期﹔從深睡期中醒來，反而會降低清醒度，增加 ...

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