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午睡3小時
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長期晚睡,等於自殺!12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌
4、午睡別睡太久:白天時應避免花很長的時間午睡或小憩,這些會減少睡眠的 ... 睡前喝杯酒能睡得更沉:睡前3小時攝取酒類,會中斷睡眠中的「快速動眼 ...
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