為什麼這篇午覺睡太久鄉民發文收入到精華區：因為在午覺睡太久這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者edsmom (yes)看板Preschooler標題Re: [生活] 午睡問題 -- 幼稚園睡...
午覺睡太久 在 the lights Instagram 的最佳解答
2021-09-03 21:21:14
右滑有ibon可以印，不過圖片是正方形的，所以印出來之後要再自己裁減。注意列印期限喔！ 因為昨天午覺睡太久了晚上就睡不著，所以特別用了筆電（繪圖板）來寫這次的更新，也有錄寫字的影片，只是檔案太大了還沒處理好，待會再放上限動。等等大家看寫字的縮時就知道，因為是第一次用筆電寫更新，所以擦掉重寫了超級多...
孩子去年八月上小班，本來期待上學之後能夠作息正常，晚上早點睡覺。
結果發現一點改善都沒有，晚上還是11點才會睡著，
發現原來是幼稚園午睡太久了....
幼稚園中午1130~1200之間吃午餐，吃完之後活動一下，1230開始午睡，
睡到下午兩點半才起來，午睡睡了兩個小時，對精力旺盛的小男孩來說，
晚上有精神得很~
所以不管我多早挖他起床都沒用，甚至因為太早起床，午睡睡得好，晚上更晚睡；
反而是偶爾八點多起床，上學遲到，中午睡不著，晚上才會早點睡
(但這樣老師就會告狀小子中午沒睡覺，而且其實小班老師很辛苦，
我也不敢要求不讓孩子睡午覺)
有沒有孩子上幼稚園的媽媽們? 怎麼解決晚睡的問題呢? 謝謝
※ 引述《cogent (哲哲媽麻)》之銘言：
: 我兒子一月滿三歲
: 現在也是有類似的情況
: 要是作息是
: 8:00起床
: 1:30~2:30午睡
: 就算提早送他上床
: 晚上常常也是要十點後才睡著
: 總睡眠常是約11~12hr不等
: 要是如下
: 8:00~9:00起床
: 下午不睡
: 晚上7:30~8:00馬上躺平不囉嗦
: 總時數一樣是睡約12hr
: 有時候會更多一點
: 我個人是很喜歡他不用午睡
: 這樣睡眠時間很固定有12hr
: 有聽說晚上10點式生長激素最旺盛
: 我晚上也可以早點睡
: 要是我有早點睡,下午我沒午睡也不覺得太累
: 要是他有午睡一小時
: 我也不見得會睡
: 所以還是他不午睡,晚上七八點早早去睡的好
: 只是我不是很確定小孩這時不午睡的話
: 會不會影響生長或是對身體不好
: 因為這樣他白天也得撐快12hr才能睡
: 還是有點擔心
: 他不午睡的話,到了晚上也不會哭鬧甚麼的
: 只是七點前後會覺得他有點累了
: 但是有時候根本還看不出來他很累
: 有沒有媽媽對午不午睡這方面有更多的了解呢?
: 三歲的孩子,不午睡的話真的沒問題嗎?
: 謝謝分享!!
: ※ 引述《adary (NINI媽)》之銘言：
: : 我女兒從baby期 就不愛睡
: : 之前常常下午都不用睡到了晚上10點 還睡不著
: : 所以阿嬤下午還是都給她睡午覺 (睡多睡少 晚上結論都一樣@@)
: : 也不管幾點叫她去躺著 她都要翻滾到晚上11點多 才會睡著@@
: : 最近我離職帶她 發現如果下午沒睡的話 她終於也可以早點睡了
: : 可能是生理時鐘比較規律了
: : 不過她到了5點左右 就會開始晃神 看起來很痛苦的樣子
: : 我先幫她洗澡 然後吃晚餐->講故事或玩->刷牙
: : 儘量讓她撐到大約8點後上床睡 (怕太早睡 她半夜又起來@@)
: : 這樣可以睡到11~12小時
: : 不知道 大家覺得 到底是想睡就給她睡(阿嬤的想法)
: : 還是 就讓她下午撐著?
: : 我想請教 大家3-4歲的小孩(沒上幼稚園的) 平常有睡覺嗎?
: : ps.sorry這篇真的很流水帳 不過她的作息真的讓我困擾很久了@@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.76.175.169
推 brillante :跟老師說早點叫孩子起床。 01/10 15:09
→ brillante :但我是覺得孩子在校活動不足 01/10 15:10
推 aqurn :很難耶 真的睡太久了..... 兩點半起床，整理好之後 01/10 16:52
→ aqurn :又是半個小時，三點吃點心，四點等放學...下午根本沒 01/10 16:52
→ aqurn :甚麼活動時間. @@ 01/10 16:52
推 kashinx :以我的經驗 通常午餐會從11:30吃到12:30(因為有些孩 01/11 01:36
→ kashinx :子進食速度慢或不專心) 接著老師會帶去上廁所 進教室 01/11 01:36
→ kashinx :再靜息一下 開始就午睡位置時通常已經快1:00了 然後 01/11 01:37
→ kashinx :再講個睡前故事或放故事CD 通常正式開始午睡已經1:30 01/11 01:37
→ kashinx :有些難入睡的孩子會到1:50甚至2:00才睡著 所以通常幼 01/11 01:38
→ kashinx :稚園午睡時間雖然名義上安排2hr 實際上孩子真正睡著 01/11 01:38
→ kashinx :的時間頂多1hr左右而已 01/11 01:38
推 afung :下課以後就想辦法消耗他體力 晚上九點就押去睡..... 01/11 05:26
→ afung :習慣就會成自然.. 01/11 05:26
推 ladyluck :推樓上，這作息跟我兒子學校很像，但是他吃完飯玩一 01/11 10:03
→ ladyluck :玩晚上九點也就洗澡上床睡到第二天早上七點。 01/11 10:03
推 antibonding :我們是從小孩一出生，就習慣八九點，就把她送去睡覺 01/11 11:19
→ antibonding :，除了旅行住飯店只有一間房間之外，也不陪睡，午睡 01/11 11:20
→ antibonding :長短通常影響的是她隔天早上幾點起床，所以常常希望 01/11 11:21
→ antibonding :她白天不要睡太多，但又不能都不睡。 01/11 11:21
→ babyyoyo :台北市諮商心理師公會網址中有所有合格的諮商機構 01/11 23:42